GROUP TRAINING & PREISE
X30 – kleine Gruppen und kurze Trainings
X steht für maximal 10 Personen pro Gruppe – 30 steht für 30 Minuten: Ganz egal, ob dein Fokus auf Krafttraining, Intervalltraining oder Performance liegt, hier findest du Kursformate, welche dich in kleinen Gruppen und in kurzer Zeit in Bestform bringen.
Firmenfitness-Groupfitness
Gesundheit ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Gesunde und sportliche Angestellte bringen auf die lange Sicht jedem Unternehmen einen grossen Mehrwert:
• Leistungsfähigkeit im Berufsalltag wird gesteigert
• Körperlich und geistig fitte Mitarbeitende sind belastbarer
• Grössere Zufriedenheit und erhöhtes Selbstvertrauen
• Weniger Ausfälle durch Krankheit oder Verletzungen
Wir bieten täglich von Montag-Freitag um 12:15 Uhr Mittagstrainings in unserem modern ausgestatteten und funktionellen Trainingsstudio Hauptstrasse 4, 4302 Augst an.
Einfach unverbindlich per Mail anfragen.
Die sportliche Mittagspause für Ihre Mitarbeitenden
Haben Sie schon immer darüber nachgedacht, ein sportliches Angebot für Ihre Mitarbeitenden zusammenzustellen? Dann ist unser Trainingskonzept die perfekte Wahl.
Gemeinsames Training macht Spass, stärkt den Zusammenhalt im Team, verbessert das Betriebsklima und motiviert.
Sehr gerne möchten wir Ihnen unser Sportangebot vorstellen und Ihnen verschiedene Optionen aufzeigen, wie Sie die betriebliche Gesundheitsförderung Ihrer Mitarbeitenden umsetzen können.
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Prima, dann lassen Sie uns einen Termin vereinbaren.
xCircle
Der xCircle ist ein intensives Intervalltraining (HIIT) im Zirkelformat.
Die Workouts haben in jedem Training einen anderen Trainingsfokus. So wechseln sich Lower Body, Core, Upper Body und Full Body Workouts entsprechend ab, damit du gezielt an den einzelnen Körperpartien arbeiten kannst.
Mehr erfährst du im Video…
xStrong
xStrong steht für funktionelles Krafttraining der nächsten Generation.
Durch gezielten Einsatz von Zusatzgewichten stärkst du deinen Körper und baust Muskel auf. Zusammen mit den anderen Trainingsformaten wirst du noch leistungsfähiger und deine Bestform wird Realität!
Mehr erfährst du im Video…
xPerformance
xPerformance ist Kraft, Ausdauer, Athletik und Power
In diesem 35 minütigen Format geht es darum, als Trainingsathlet zu wachsen, um das Maximum deiner Leistungsfähigkeit zu erreichen. Hier verbesserst du deine Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer sowie deine Koordination.
Die vielseitig aufgebauten Trainings basieren auf dem Konzept von Metabolic Conditioning (Metcon), mit dem Ziel, die 5 motorischen Fähigkeiten der sportlichen Leistung (Beweglichkeit / Schnelligkeit / Kraft / Ausdauer / Koordination) zu verbessern.
Die xPerformance Workouts haben jeweils einen spezifischen Trainingsfokus (Athletik, Movement, Kraft, Technik, Koordination, Schnelligkeit, usw.) und zielen immer auf ein Full Body Training ab.
Für dieses Trainingsformat sind Basiskenntnisse im funktionellen Training notwendig, damit du das Maximum aus dir herausholen kannst.
- Mobility
- Warm up
- Movement Preparation – Mit einem der obenbeschriebenen Schwerpunkte
- Workout
- For Time
- For Rounds
- Every Minute of the Minute (EMOM)
- As Many Rounds As Possible (AMRAP)
- Partner Workouts
- und vieles mehr
- Cool Down
Um Verletzungen zu vermeiden achten unsere Coaches stets auf eine korrekte Technik bei den Übungsausführungen.
X steht für maximal 10 Personen pro Gruppe
In Gruppenkursen arbeitest du mit deinem Trainer in einer kleinen Gruppe, damit du die Aufmerksamkeit erhältst, die du für ein anspruchsvolles, nachhaltiges und sicheres Training benötigst.
30 steht für 30 Minuten
Der 30 Minuten Erfolg!
Ganz egal, ob dein Fokus auf Krafttraining, Intervalltraining oder Performance liegt, bei uns findest du Kursformate, welche dich in 30 Minuten pro Training in Bestform bringen.
Durch Spass zum Erfolg
Du triffst dich ein paar Mal pro Woche für die Dauer deines Kurses. Unser Trainer beobachtet dich und passt die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse an.
Und das Beste: es macht riesigen Spass!
Preise Abonnemente
Monats-Abo
CHF 159.- / Monat
• Unbegrenzte Trainings pro Woche
Silber-Abo
CHF 900.- / 6 Monate
CHF 149.- monatlich
CHF 849.- bei einmaliger Zahlung
• Unbegrenzte Trainings pro Woche
• Kostenlose x30 App
• Kostenloser Time Stopp: Ab 2 Wochen Abwesenheit (Ferien, Krankheit, Unfall etc.) kostenlose Zeitgutschrift
• Trainingstuch
Gold-Abo
CHF 1548.- / 12 Monate
CHF 129.- monatlich
CHF 1499.- bei einmaliger Zahlung
• Unbegrenzte Trainings pro Woche
• Kostenlose x30 App
• Kostenloser Time Stopp: Ab 1 Woche Abwesenheit (Ferien, Krankheit, Unfall etc.) kostenlose Zeitgutschrift
• Trainingstuch
Platin-Abo
CHF 3948.- / 12 Monate
CHF 329.- monatlich
CHF 3899.- bei einmaliger Zahlung
• Unbegrenzte Trainings pro Woche
• Kostenlose x30 App
• Kostenloser Time Stopp: Ab 1 Woche Abwesenheit (Ferien, Krankheit, Unfall etc.) kostenlose Zeitgutschrift
• Trainingstuch und Shake
• 1 Personal Training à 45 Minuten pro Monat
• 1 SensoPro Training à 20 Minuten pro Monat
Preise Flexcard
Single
CHF 25.- / 1 Training
• Laufzeit 6 Monate
Bronze-Flexcard
CHF 120.- / 5 Trainings
• Laufzeit 6 Monate
Silber-Flexcard
CHF 225.- / 10 Trainings
• Laufzeit 6 Monate
Gold-Flexcard
CHF 425.- / 20 Trainings
• Laufzeit 9 Monate
SensoPro
CHF 39.- / Training
CHF 390.- / 10er Abo
(11 Trainings: Zahle 10, bekomme 11!)
• Alle Trainings werden betreut
Familien-Abo
CHF 49.- / Training
CHF 450.- / 10er Abo
• 2 Erwachsene + max. 3 Kinder*
*Kinder unter 16 Jahren kostenlos
Firmen-Abo
CHF 225.- / Training
CHF 2025.- / 10er Abo
• Mittag-Gruppentraining x30
• 10 Personen
Gratis testen
Kostenlos / 7 Tage testen
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Schüler, Lehrlinge und Studentenrabatt
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Wir freuen uns auf dich!
Übersicht Group Trainings xCircle, xStrong und xPerformance
Mental Coaching
Für den Sport – und dein Leben
Die mentalen Fähigkeiten, die bei X30 Training Augst vermittelt werden, verbessern nicht nur die Leistungen im Sport, sondern sind auch wichtige Lebenskompetenzen, die sich leicht auf Schule, Arbeit und Beziehungen übertragen lassen und zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden führen.
Kontakt
X30 Training Augst – Davor Ivcevic (Studioleiter)
Hauptstrasse 4, 4302 Augst, Schweiz
davor@x30augst.ch
X30 Training Augst ist ein Studio von X30
Weitere Studios: X30 Baden und X30 Niederlenz